Marjolein Torenbeek

Sportpsycholoog

trainingen voor sporters

leren omgaan met prestatiedruk

SURF THE WAVE

LEER OMGAAN MET DRUK VAN TOPSPORTWERELD

Je bent opeens doorgebroken in je sport. Je bent trots en geniet van de plotselinge aandacht. Maar er is ook een andere kant:

  • extra druk door alle ogen die ineens op je gericht zijn
  • de verwachting van de buitenwereld dat je vanaf nu alleen nog maar top resultaten zult laten zien
  • media die over je schrijven en je willen interviewen
  • afgeleid zijn door de sterke toename in reacties op sociale media
  • last hebben van vervelende reacties op sociale media
  • je ontwikkeling lijkt stil te staan
  • presteren in wedstrijden wordt ineens beladen, en gaat niet meer vanzelf.

Dit alles zorgt voor verlies van focus en een energie lek. Focus en energie die je juist zo hard nodig hebt om jezelf te blijven ontwikkelen en goed te presteren in wedstrijden.

Sta jij op doorbreken in je sport?
Ben je recentelijk doorgebroken?

Leer steviger in je schoenen te staan en omgaan met de druk en verwachtingen die horen bij de topsportwereld. Leer je profileren in interviews en op sociale media. Zodat je kunt schitteren in je sport.

Met de SURF THE WAVE training leer je omgaan met de eisen van de topsportwereld op een manier die bij jou past. In de trainingen leer je: wie ben ik eigenlijk en in hoeverre matcht dat met de eisen die in de topsportwereld aan mij gesteld worden? Wat is voor mij belangrijk als topsporter en hoe ik mijzelf profileer, en hoe gebruik ik deze waarden in het maken van keuzen, het geven van interviews en het omgaan met (sociale) media?

SURF THE WAVE groepstraining

  • Maatwerk: maximaal 8 deelnemers 
  • Wat je leert kan je gelijk toepassen in en rondom je sport
  • Data: 3, 10, 17 en 24 september van 14.00 tot 17.00 uur
  • Locatie: Utrecht

Investering: €395,-


SURF THE WAVE individuele training

  • Eén op één persoonlijke coaching
  • Vijf bijeenkomsten van 1,5 uur, opdrachten om gelijk mee aan de slag te gaan
  • Start wanneer het jou uitkomt
  • Locatie: in overleg

Investering: €495,-


NIEUW! SURF THE WAVE online training

  • Volg de training in je eigen tempo: waar en wanneer het jou uitkomt
  • Individuele coaching na elk van de 7 modules
  • Deel ervaringen met andere deelnemers in de online community
  • Op elk moment te starten

Investering: €295,-

Lees hier mijn artikel over de SURF the WAVE trainingen op SportKnowhowXL van september 2019!

Heb je nog vragen over de SURF THE WAVE trainingen, of wil je een gratis adviesgesprek? Neem contact op:

MENTALE TRAINING

LEER OMGAAN MET WEDSTRIJDSPANNING

Je besteedt veel tijd en energie aan je sport. Je weet wat je kunt. Maar op de belangrijke momenten komt het er niet uit:

  • opeens zijn er twijfels, die je eerder niet had
  • je hebt last van allerlei afleidingen, het lukt niet meer om te focussen op wat belangrijk is
  • je probeert van alles om het goede gevoel terug te krijgen, maar niets lijkt te helpen
  • je merkt spanning in je lijf waardoor bewegingen niet meer soepel gaan
  • dit alles leidt tot minder plezier 
  • je ontwikkeling lijkt stil te staan
  • presteren in wedstrijden wordt ineens beladen, en gaat niet meer vanzelf.

Het is logisch dat dit leidt tot allerlei frustraties en dat je op zoek bent naar vaardigheden die je helpen om het goede gevoel weer terug te krijgen.

Heb jij last van prestatiedruk?
Komt er niet uit wat er in je zit?

In mentale trainingen leer je vaardigheden die je helpen om te gaan met (wedstrijd)spanning en zelf grip te krijgen op zelfvertrouwen, concentratie en motivatie. Kortom, mentale training helpt je beter in je vel te komen en beter te presteren op belangrijke momenten.

In een intakegesprek bekijken we samen waar jij precies behoefte aan hebt. Vervolgens bepalen we hoe het mentale trainingstraject er uit gaat zien. Van jou wordt verwacht dat je de mentale vaardigheden die je leert, oefent in trainingen en wedstrijden. 


NIEUW! MENTALE TRAINING samen

  • Samen: mentale training met 2 of 3 van je trainingsgenoten
  • Samen mentale vaardigheden ontwikkelen
  • Vooraf gezamenlijk bepalen hoeveel trainingen en welke thema's
  • Duur: 90 minuten per training
  • Locatie: Utrecht

Investering (3 sporters): €45,- pp, per training 

Investering (4 sporters): €35,- pp, per training 



INDIVIDUELE MENTALE TRAINING

  • Maatwerk: jouw vraag staat centraal
  • Start wanneer het jou uitkomt
  • Locatie: Utrecht
  • Een gemiddeld mentale trainingstraject bestaat uit 5 tot 8 trainingen

Investering: €95,- per training

Heb je nog vragen over de INDIVIDUELE MENTALE TRAINING, of wil je een gratis adviesgesprek? Neem contact op:

Ervaringen

"Ik vond de reisafstand een dingetje en het kostenplaatje heeft een tijdje lopen knagen. Achteraf is het het allemaal waard geweest. Ik heb geleerd om in lastige situaties op de judomat even de rust te pakken om tot mezelf te komen. Ik heb erorme vorderingen gemaakt. Het mooiste aan dit traject vond ik de betrokkenheid die je toonde. Ook de afwisseling aan speelse wervomen vond ik echt een pluspunt" (Judoka, 26 jaar)









Alle genoemde bedragen zijn exclusief 21% BTW

marjolein torenbeek sportpsychologie

AANMELDEN OF EEN VRAAG?

neem contact op!

of vul onderstaand formulier in

copyright Marjolein Torenbeek Sportpsychologie - privacyverklaring

Sportpsychologie

Sportpsycholoog