Individuele mentale training
Techniek, conditie en tactiek worden getraind tijdens de sporttrainingen. Aan mentale factoren als zelfvertrouwen, ontspanning, concentratie en omgaan met tegenslagen wordt vaak veel minder aandacht besteed. Toch zijn ook deze te trainen.
Hoe ziet individuele mentale training er uit?
In het eerste gesprek vindt kennismaking plaats met de sporter en een verkenning van de aspect(en) in de sportsituatie die voor verbetering vatbaar zijn. Hierna vult de sporter een aantal vragenlijsten in.
Vervolgens worden, afhankelijk van de sporter en zijn vraag, tijdens een aantal mentale trainingen bepaalde mentale vaardigheden
Techniek, conditie en tactiek worden getraind tijdens de sporttrainingen. Aan mentale factoren als zelfvertrouwen, ontspanning, concentratie en omgaan met tegenslagen wordt vaak veel minder aandacht besteed. Toch zijn ook deze te trainen.
Hoe ziet individuele mentale training er uit?
In het eerste gesprek vindt kennismaking plaats met de sporter en een verkenning van de aspect(en) in de sportsituatie die voor verbetering vatbaar zijn. Hierna vult de sporter een aantal vragenlijsten in.
Vervolgens worden, afhankelijk van de sporter en zijn vraag, tijdens een aantal mentale trainingen bepaalde mentale vaardigheden
aangeleerd of verfijnd. Van de sporter wordt verwacht thuis en tijdens trainingen de aangeleerde vaardigheden te oefenen. Want net als bij techniektraining geldt ook voor mentale training: oefening baart kunst.
Het traject is gewoonlijk kortdurend van aard; gemiddeld zo'n 8 trainingen.
Aan het einde van het traject wordt de mentale training door sporter en sportpsycholoog geëvalueerd, en worden de mogelijkheden tot follow-up afspraken besproken.